고혈압에좋은음식11 간에 좋은 음식 완벽 정리 1. 벌나무(강력추천) 간에 좋은 음식 첫번째는 바로 벌나무입니다. 벌나무는 '죽은 간도 다시 살린다' 혹은 '썩은 간도 살린다' 라고할 정도로 간기능 개선에 매우 탁월한 효능을 가지고 있다고 합니다. 예로부터 약초꾼들 사이에서 전설로 전해져 내려오는 나무라고 합니다. 간세포를 재생시키고 간의 열독을 제거해 준다고 합니다. 잦은 음주나 스트레스로 인해 지친 간의 기능을 회복시킨다고 합니다. 간기능이 개선되면 피로 회복에도 특효가 있겠지요.. 벌나무효능이 간에 워낙 좋아 '간나무' 로도 불릴 정도이고 간암, 간경화, 간염, 지방간 등의 간질환 치료 효과도 있다고 합니다. 2. 헛개나무(2번째 추천) 간에 좋은 음식 두번째는 헛개나무입니다. 평소 피가 잘 순환되지 않으면 몸이 붓게 되고 몸 속에 노폐물이나 .. 2020. 1. 20. 약 없이 혈압을 낮추는 방법 완벽 정리 고혈압 환자들은 혈압을 컨트롤하기위해 여러 약품을 복용합니다. 그러나 생활습관을 개선한다면 점차 혈압이 정상으로 돌아오고약 없이도 정상 혈압을 유지할 수 있습니다! 그럼 미국 컬럼비아 의료센터 박사들이 말하는 약 없이 자연적으로 혈압을 낮추는 10가지 방법에 대해 알아보아요. 1. 운동 하루 약 30분의 적당한 강도의 유산소 운동은 혈압조절에 상당히 효과적이다. 산책, 사이클, 수영 어떤 것이든 좋다. 운동이 습관이 되게 하라. 2. 바나나 바나나에 많이 함유된 칼륨이 혈압 낮추는데 도움을 준다. 칼륨이 많이 함유된 식품은 바나나 외에 , 콩류, 토마토, 오이, 사과, 오렌지 등이 있다. 3. 저염식 한국인의 하루 평균 염분 섭취량은 4,878mg인데 혈압을 감소시키기 위해서는 1,500mg이하로 낮춰야.. 2020. 1. 9. 중년들이 꼭 신경써야 할 지방간에 좋은 음식 완벽 정리 지방간을 치료하지 않고 방치하면 심각한 간질환의 간경변증으로 진행될 수 있습니다. 정상적인 간에서 지방이 차지하는 비율은 약 5%정도라고 합니다. 만일 이보다 지방이 더 많이 축적된 상태를 지방간이라고 합니다. 지방간 무엇인가? 지방간은 간에 중성 지방이 축적되어 그 기능이 손상되는 질병입니다. 지방간이 있는 사람들은 내장형 비만, 당뇨병, 고혈압, 동맥경화를 같이 가지고 있는 경우가 많습니다. 지방간을 방치한 채로 증상을 키울 경우엔, 간염이나 간경변 등의 만성 간 질환으로 진행될 수 있습니다. 지방간에는 어떤 음식들이 좋은지 확인해보겠습니다. 1. 등푸른 생선살, 꽁치 등푸른 생선 중에서도 특히 꽁치는 불포화 지방산(EPA, DHA), 타우린이 많이 포함되어 있습니다. EPA는 지방간 이외에 심근 경.. 2020. 1. 9. 간에 좋은 음식과 간이 안 좋을 때 나타나는 증상 완벽 정리 간이 안좋으면 많은 증상들이 나타나는데요 무심코 지나쳤던 증상들은 없는지 확인하시고 아울러 간에 좋은 음식이 어떤것들이 있는지 확인하시기 바랍니다! 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 색이 누렇고 냄새가 많이 나며 거품이 인다 8. 방귀가 자주 나오며 냄새가 심하다. 9. 기운이 없고, 권태를 자주 느낀다. 10. 얼굴에 기미와 실핏줄이 보인다. 11. 가슴과 등에 작고 붉은 반점이 생긴다. 12. 두드러기나 피부 가려움이 있다. 13. 빈혈이 있고 머리카락이 많이 빠진다... 2020. 1. 9. 혈압 쉽게 낮추는 방법 완벽 정리 고혈압이 ‘침묵의 살인자’로 불리는 이유는 여러 가지 합병증 때문이다. 고혈압은 아무런 증상이 없다가 어느 순간 뇌와 심장, 신장 등에 치명적인 질병을 유발한다. 이런 고혈압을 치료하기 위해서는 약 복용이 우선이다. 고혈압 환자가 아닌 평소 혈압이 높은 사람들에게는 운동과 저염식 다이어트 등이 추천된다. 그렇다면 이 외에 혈압을 낮출 수 있는 좋은 방법은 없을까. 미국 건강정보 사이트 ‘프리벤션닷컴’이 손쉽게 혈압을 낮출 수 있는 방법을 소개했다. 악력 운동하기 몸 전체를 움직이지 않고 근육을 자극하는 방법으로 등척성 운동이라는 게 있다. 이런 등척성 운동을 손잡이 형 훈련 기구를 가지고 하는 것이다. 한마디로 등척 악력운동이라고 할 수 있다. 임상결과 1주일에 3일 씩 12~15분 동안 훈련 기구를 손.. 2020. 1. 9. 당뇨병에 좋은 음식 완벽 정리 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 미국인들의 사망 원인 7번째가 당뇨로 인한 것이다. ‘당뇨병 연구(Diabetes Research)’ 저널에 의하면 당뇨병은 신체가 인슐린을 너무 적게 생산하도록 유발하는 대사질환이다. 인슐린은 핏속에서 포도당을 조절해서 에너지로 쓰게 만드는 호르몬이다. 간과 근육이 포도당을 저장하거나 방출하도록 신호를 보낸다. 하지만 이러한 인슐린이 만들어지지 못하거나 생산돼도 제 기능을 하지 못하면 핏속의 포도당이 높아지는데 이것이 바로 당뇨병이다. 대부분의 성인에게서 발생하는 이런 당뇨병을 제2형 당뇨병이라고 부른다. 제2형 당뇨병은 식습관과 오래 앉아 있는 습관으로 인해 발생하는 경우가 많다. 이와 관련해 미국 인터넷 매체 ‘치트시트닷컴’이 당뇨병 예방에 좋은 식품 6가지를.. 2020. 1. 8. 한의사들이 추천하는 질환별 음식 완벽 정리 질환에 따른 한의사들이 추천하는 음식들이 있어 소개해드립니다. 고혈압 녹차 : 녹차 속의 타닌 성분이 지방을 분해해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 곤약 : 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 냉이 : 자율신경을 자극해 고혈압 등 성인병 개선에 효과가 있다. 호박씨 : 불포화지방산이 풍부해 혈액순환을 돕고 혈관 벽에 콜레스테롤이 달라붙는 것을 예방해 고혈압 치료에 예방에 효과적이다. 당뇨병 콩 : 인슐린 분비를 촉진시키는 것으로 알려져 있다. 곤약 : 구약나물로 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 미꾸라지 : 당뇨병으로 인한 갈증을 해소하는데 효과적이다. 표고버섯 : 체내 당분 연소를 도와준다. 호박 : 인슐린 분비를 돕는 것으로 알려져 있다. 누에분말 : 식후 혈당의 급상승을 억제한다. 동맥경화 천마 :.. 2020. 1. 8. 신장에 좋은 음식 효능 완벽 정리 1. 검정콩 검정콩은 여러가지 독을 없애주고 신장계통의 대사 촉진에 좋은 효과를 보인다고 합니다. 신장이 약한 사람은 몸에 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 됩니다. 검은콩을 먹으면 신장의 작용이 활발해져 수분과 지방이 축적되지 않는 몸으로 체질이 개선됩니다. 2. 호박 신체 노폐물 제거에 뛰어난 효능이 있기때문에 다이어트 식품으로도 널리 애용되고 있구요. 몸의 붓기를 없애주는 맛있는 호박죽도 신장의 독을 몰아내준답니다 3. 수박 신진대사 촉진기능과 정신을맑게해주는 수박은 몸에있는 열을 몸밖으로 배출하는기능이 있구요! 생리기능을 촉진시켜 몸에 독소를 많이 빨리 배출할수있습니다. 4. 버섯 버섯에는 노화방지 성분인 베타글루칸이 있어 인체의 면역력을 높혀 암과 각종 성인병 예방에 .. 2020. 1. 8. 통증 증상 및 부위별 통증 한방 치료 - 동의보감 1. 눈 침침 ; 결명자 차 2. 위장,비장 기능 약할 때 ; 밤(생율) 3. 계속 토할 때 ; 마른 오징어 다린 물 4. 피로할 때 ; 인삼대신 잔대(백삼) 5. 고혈압 ; 뽕나무ᆞ뽕잎 차 6. 기억력 깜박깜박 ; 오미자 7. 스트레스 해소; 토란 줄기 8. 골다공증 예방 ; 포도 껍질 9. 성인병 예방 ; 해바라기 씨 10. 신장 기능 저하 ; 달팽이 다린 물 11. 콜레스테롤 ; 녹차 요구르트 12. 불안 초조, 장 나쁠 때 ; 사과파이 13. 감기 ; 무ᆞ꿀즙 14. 신진대사 향상 ; 다시마 15. 천식 ; 비파 차 16. 숙취 ; 감 식초 17. 동맥경화 예방 ; 귤 18. 잇몸 ; 숙지황 19. 둿목 뻣뻣할 때 ; 모과 20. 뱃속이 안좋을 때; 도토리묵 21. 흥분성 신경쇠약 ; 연꽃 씨 2.. 2020. 1. 7. 이전 1 2 다음
