고혈압에좋은음식11 장에 좋은 음식 완벽 정리 - 과민성대장증후군에 좋은음식 + 설사에 좋은음식 과민성대장증후군이란, 설사 & 변비등의 배변장애 증상을 만성적으로 겪으며, 복통 * 방귀 * 잦은트림 * 전신피로 * 두통 * 불면증등의 증상이 따라다니는 질환이라고 할 수 있습니다. 생명을 위협하거나 하는 질환은 아니지만, 일상생활 불편 & 심리적 의욕상실로 인하여 사회생활에 지장을 주게 되는데요. 과민성대장증후군은 심리적인 문제 (정신적 스트레스)가 가장 큰 원인이라고 합니다. 이 증상을 완화하기 위해서는 심리적인 불안 & 갈등을 없애는 것이 가장 중요하며, 장에 안좋은 자극적인 음식이나 과식하는 식습관을 자제해야 합니다. 과민성 대장 증후군을 극복하는 방법 ☞충분한 수면 + 걷기운동 + 섬유질이 많은 음식 섭취 + 스트레스 줄이기 그럼 과민성대장증후.. 2020. 1. 7. 음식 건강 관리 완벽 정리 1. 부추는 창자를 튼튼하게 해주고 몸이 찬사람에게 좋고 반대로 몸에 열이 많은 사람에게는 좋지 않다고 하네요 2. 양파는 살짝 구워서 드셔야지 체내 흡수가 더 빠르다고 합니다 3. 콩은 우유와 요구르트에 못지않게 장내에서 유익균을 증식시켜주어서 장을 튼튼하게 만들어줍니다 4. 보통 꿀에 담궈드시는 인삼은 독소성분이 발생됨으로 왠만하면 즐겨 드시지 않는게 좋다고하네요 5. 당근은 잘게 다지거나 으깨게 되면 당근내에 카로틴 성분이 산화되어 영양소가 파괴된답니다 6. 뜨거운 술은 식도암 발생의 위험을 한단계 더 높여주구요. 드시더라도 시원하게 드세요. 7. 냉장고에 떡갈나무 잎을 넣어두시면 냉장고 잡내를 잡아줍니다. 8. 위장이 약해서 자주 설사를 하시는 분들에게는 초조기잎을 끓인 차가 좋습니다. 9. 포도.. 2020. 1. 7. 이전 1 2 다음